Aliments à éviter le matin : conseil nutrition

Le matin, ce que l’on met dans son assiette joue un rôle fondamental pour bien démarrer la journée. Certains aliments peuvent saboter votre énergie et votre concentration. Par exemple, les pâtisseries riches en sucre, comme les croissants et les beignets, provoquent une montée rapide du taux de sucre dans le sang suivie d’une chute brutale, entraînant fatigue et irritabilité.

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