Méditer le matin ou le soir : quelle est la meilleure heure pour la méditation ?

À 6h30, les applications de méditation enregistrent leur plus fort pic d’utilisation de la journée, suivi d’un second vers 22h15. Pourtant, certains protocoles thérapeutiques recommandent une pratique strictement le soir, tandis que d’autres insistent sur les bénéfices d’une séance matinale. Des études montrent que l’impact physiologique diffère selon l’horaire choisi.

Les recommandations varient aussi en fonction du profil des pratiquants, …

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