Meilleur moment pour manger : heure du repas ou heures de repas ?

Les chiffres ne mentent pas : des horaires de repas anarchiques chamboulent le métabolisme, peu importe la qualité des ingrédients. Ce désordre dans le planning alimentaire tire un fil invisible jusqu’aux risques de diabète, à la prise de poids et aux maux digestifs qui s’installent. À l’inverse, une routine bien huilée autour des repas, toujours aux mêmes heures, affine la …

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