Petit-déjeuner : combien de tranches de pain consommer ? Astuces et quantité idéale
Deux tranches de pain blanc dépassent déjà la moitié des apports journaliers recommandés en glucides simples pour un adulte moyen. Pourtant, la tentation de doubler la portion s’installe facilement, surtout face à la variété des pains proposés chaque matin.
La composition du pain, son index glycémique et sa teneur en fibres modifient l’impact sur la satiété et l’équilibre nutritionnel. La …
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