Sport : quand manger avant ou après ? Les bonnes pratiques à adopter

Repas copieux et performance sportive ne font pas bon ménage. Certains aliments, pourtant réputés sains, peuvent compromettre l’entraînement s’ils sont consommés au mauvais moment. À l’inverse, négliger la récupération nutritionnelle augmente le risque de fatigue et retarde la progression.

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